Ikarus 2006 – mein Blog zu gesunder Ernährung und Abnehmen ab 2006!

Der Sommer bringt hervorragendes Wetter, um sportlich aktiv zu sein. Besonders wenn sich die Temperaturen gegen Abend abkühlen, lockt das viele Jogger auf die Straßen. Am schönsten läuft es sich natürlich in der Natur, doch hier werden die Läufer schnell von Mücken belästigt. Mittel gegen Mücken können zum Beispiel in der Versandapotheke erworben werden, denn sonst wird der Sport schnell zur Qual.

Fitnesstipps aus der Versandapotheke

In einer Versandapotheke können Lotionen gegen Mücken besonders günstig erworben werden, damit gar nicht erst Stiche entstehen. Für Sportler gibt es in vielen Versandapotheken außerdem nützliche Tipps zum Thema Fitness. Denn Themenshops und spezielle Blogs werden immer beliebter. Die Mitarbeiter der Versandapotheken drehen manchmal sogar Videos, um ihre Kunden über Gesundheitsthemen zu informieren. Als Sportler kann man von diesen Informationen profitieren und sich die Artikel in Ruhe durchlesen oder Videos zu Hause anschauen.

Tipps für den Sport im Sommer

Auch an dieser Stelle soll es einige Tipps für den Sport im Sommer geben. Das Wichtigste ist natürlich, dass genügend getrunken wird. Denn durch den Sport wird viel Flüssigkeit ausgeschwitzt, war es dann am Tag noch sehr heiß, ist der Flüssigkeitsbedarf des Körpers besonders hoch. Außerdem kann es beim Sport auch vorkommen, dass Mineralien ausgeschwitzt werden. Magnesium kann der Körper zum Beispiel selbst nicht produzieren, der Magnesiumbedarf ist vor allem bei Sportlern erhöht. Hier kann Magnesium aus der Versandapotheke gekauft werden, um den Symptomen einer Mangelerscheinung (Wadenkrämpfe, Nervosität, Kopfschmerzen usw.) entgegenzuwirken.

Wer wirklich abnehmen will, der hat in der Regel zwei Wege und Möglichkeiten zur Auswahl, um sein Ziel zu erreichen. Auf der einen Seite steht die Diät, die man über einen gewissen Zeitraum verfolgt und während dieser man an Gewicht verliert. Auf der anderen Seite wäre da aber noch der für viele aufwändigere Weg, nämlich Sport, weniger Essen und gesünder ernähren. Letztere Methode endet aber nicht einfach nach ein paar Wochen, sondern stellt eine dauerhafte Umstellung dar. Einen näheren Blick auf beide Möglichkeiten zu werfen lohnt in jedem Fall.

Die Diät
Egal um welche Diät es sich handelt, in den meisten Fällen muss man gravierende Veränderungen vornehmen und auf manche Dinge schlichtweg ausnahmslos verzichten. Das große Problem dabei ist aber die Tatsache, dass man nicht sein ganzes Leben auf Diät bleiben kann und somit danach die große Gefahr vorhanden ist, wieder in das alte Ernährungsmuster zurückzufallen. Der Jojo-Effekt macht die ganze Sache noch um ein Vielfaches schwieriger. Selbst die Zufuhr von diversen Diät-Mitteln, wie man sie auch im Bodybuilding Shop finden kann, nützt alleine nichts. Eine Diät ist vielleicht als Einleitung zu einer Veränderung der Gewohnheiten eine gute Idee, aber es muss einfach ein nächster Schritt NACH der Diät vorhanden sein.

Die Alternative
Auf der anderen Seite steht die Umstellung der Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Vor allem durch die richtige Ernährung kann man schon sehr viel erreichen und achtet man wirklich darauf, dass man nicht zu viel Fett und Kalorien zu sich nimmt und mehr Gemüse, Fisch und dergleichen konsumiert, so ist es möglich eine sehr gute Basis zu legen, um auch in Zukunft Fett verlieren zu können. In weiterer Folge darf der Sport aber nicht fehlen, denn das bestehende Übergewicht muss schließlich in irgendeiner Form auch abgebaut werden. Nur durch auf dem Sofa sitzen wird hier nichts oder kaum etwas passieren und das Abnehmen wird deutlich länger dauern, wenn man keinen Sport macht. Hinzu kommt noch der Umstand, dass Sport den Körper fit und gesund hält, den Kreislauf stärkt und die Gefahr von Gefäßerkrankungen lindert.

Für welchen Weg man sich entscheidet, bleibt natürlich jedem selbst überlassen. Die beinharte Diät für 8 Wochen wird aber in den meisten Fällen nur kurzfristig erfolgreich sein. Auf Diäten sollte man sich nicht verlassen, wenn man dauerhaft und nachhaltig abnehmen und fit sein will.