Ikarus 2006 – mein Blog zu gesunder Ernährung und Abnehmen ab 2006!

Viele Menschen leiden in der heutigen Zeit unter einer gravierenden Verminderung der Vitalität des Körpers und auch unter verschiedenen, geistigen Problemen, wie unter erheblichen Konzentrationsschwierigkeiten. Auch Durchblutungsstörungen sind heutzutage sehr häufig anzutreffen, doch glücklicherweise hält die Natur einen sehr wertvollen Pflanzenschatz für uns bereits, mit dessen Hilfe die Vitalität von Körper und Geist und auch die Durchblutung sehr schnell wieder auf ein gesundes Niveau gebracht werden kann – Ginkgo Biloba.

Ginkgo Biloba stammt aus Asien

Bei Ginkgo Biloba handelt es sich um einen ursprünglich aus Asien stammenden Baum, der mittlerweile aufgrund seines sehr schönen Erscheinungsbilds auch hierzulande in vielen Gärten, Parkanlagen und auch an Straßen gepflanzt wird. Der Ginkgo-Baum wird in seiner Herkunftsregion jedoch nicht nur wegen seines Aussehens, sondern auch wegen seiner Vielzahl an überaus wertvollen Inhaltsstoffen, sogenannte sekundäre Pflanzenstoffe, hoch geschätzt. Aufgrund dieser speziellen sekundären Pflanzenstoffe stellt Ginkgo Biloba für die Gesundheit des Menschen eine ungemein wertvolle und wichtige Pflanze dar. Beispielsweise wird Ginkgo in der chinesischen Medizin bereits seit vielen Jahrhunderten traditionell für die effektive Steigerung der Vitalität von Körper und Geist, gegen einen Libidoverlust und auch für die Behandlung von verschiedenen durchblutungsbedingten Erkrankungen eingesetzt.

Ginkgo Biloba fördert nachweislich die Durchblutung

Zahlreiche Langzeitstudien haben ergeben, dass sich Ginkgo Biloba grundlegend durch eine hervorragende, durchblutungsfördernde Wirkung auszeichnet. Hieraus resultiert in erster Linie die sehr gute Vitalisierung des Körpers und Geistes, die durch die regelmäßige Einnahme von Ginkgo Biloba ermöglicht wird. Ferner kann Ginkgo Biloba aufgrund dieser Wirkungsweise auch sehr gut gegen Durchblutungsstörungen und für die Behandlung von hieraus resultierende Erkrankungen eingesetzt werden. Da die sekundären Pflanzenstoffe von Ginkgo im Blut des Menschen zudem eine sehr gute, antioxidative Wirkung entfalten, lässt sich mithilfe dieses Baums auch einer Arterienverkalkung und sogar Demenz entgegenwirken.

Auch eine verminderte Libido lässt sich mit Ginkgo regulieren

Da ein Libidoverlust nicht selten ebenfalls aus einer Durchblutungsstörung resultiert, kann auch diesem Leiden mithilfe von Ginkgo Biloba sehr sanft und auf natürlichem Wege entgegen gewirkt werden. Wie nun unschwer zu erkennen ist, stellt der asiatische Baum, wie bereits erwähnt, eine sehr wertvolle Pflanze für die Gesundheit des Menschen dar und sollte diesbezüglich auch umfangreich genutzt werden.

Die Natur hält für den Menschen eine Vielzahl an überaus wertvolle Substanzen bereit, die sich ungemein positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Unter diesem Kontext sollte vor allem das Colostrum Erwähnung finden, welche das menschliche Immunsystem effektiv stärkt und sehr gut bei seiner wichtigen Arbeit unterstützt.

Was ist Colostrum?

Das Colostrum wird in Fachkreisen auch als Erstmilch bezeichnet, welche in den Milchdrüsen einer Mutter direkt nach der Entbindung ihres Babys produziert wird. Die Erstmilch dient einem neugeborenen Baby grundsätzlich als erste Nahrung und setzt sich aus einem für das Kind optimalen Nährstoffgehalt zusammen. Des Weiteren enthält das Colostrum prinzipiell eine sehr hohe Konzentration an Antikörpern, die vom Körper der Mutter stammen und über die Milchdrüsen an die Erstmilch abgegeben werden. Mithilfe dieser wichtigen Antikörper der Mutter wird das Immunsystem eines Babys in der ersten Zeit effektiv unterstütz und gestärkt und die hohe Nährstoffkonzentration der Erstmilch fördert zudem das gesunde Wachstum des Neugeborenen optimal.

Colostrum für eine optimale Immunabwehr

Heutzutage finden sich verschiedene und rein natürliche Gesundheitsprodukte, die kontrolliertes Colostrum enthalten und eine sehr gute Möglichkeit darstellen, die eigenen Abwehkräfte zu stärken und zu unterstützen. Die Antikörper im Colostrum verhindern hierbei effektiv, dass sich in den Körper eingedrungene Krankheitserreger ungehindert ausbreiten können und selbstverständlich eignen sich derartige Nahrungsergänzungsmittel mit Colostrum sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Zudem wird mit dem Colostrum eine optimale Nährstoffversorgung des Körpers ermöglicht, da dieses Eiweiß, Kohlenhydrate und viele wichtige Mineralien und Vitamine enthält, welche für die Gesundheit des Menschen absolut unverzichtbar sind.

Mit Colostrum das Risiko auf Infektionskrankheiten verringern

Da das menschliche Immunsystem durch das Colostrum sehr gut unterstützt wird, lässt sich durch die regelmäßige Einnahme der Erstmilch mithilfe einer entsprechenden Nahrungsergänzung natürlich auch das Risiko auf gefährliche Infektionskrankheiten effektiv verringern. Grundsätzlich kann das Colostrum sowohl prophylaktisch als auch bei einer gravierenden Schwächung der körpereigenen Abwehkräfte eingesetzt werden und wird sich in beiden Fällen ungemein positiv auf den allgemeinen Gesundheitszustand der jeweiligen Person auswirken. Um das Colostrum für die Stärkung des Körpers einzusetzen, sollte die Erstmilch jedoch regelmäßig eingenommen werden und zudem empfiehlt es sich für den Gesundheitsbewussten, hierfür ausschließlich auf ein hochwertiges und rein natürliches Nahrungsergänzungsmittel ohne jegliche Zusatzstoffe zurückzugreifen.

Gesundes Leben ist eine Entwicklung, die immer mehr Menschen für sich entdecken. Dabei genügen oftmals schon kleine Schritte, um ein gesünderes Leben zu führen. Mit ein wenig Vorbereitung ist es sogar möglich, seine gesunden Produkte beispielsweise auf der Arbeit zu sich zu nehmen.

Ein gutes Beispiel für einen aktiven Beitrag zum gesunden Leben ist das Trinken von Tee. Viele Menschen wissen bereits, dass grüner Tee gesundheitsförderlich ist. Aber auch gelber Tee ist in seiner Wirkung nicht zu unterschätzen. Auch gelber Tee hat eine leicht anregende Wirkung. Er ist allerdings im Zubereitungsvorgang noch deutlich empfindlicher als grüner Tee. So sollte eine Wassertemperatur von 80 Grad nicht überschritten werden. Anderenfalls kann der Tee weder sein volles Aroma noch seine volle Wirkung entfalten.

Wer seinen Tee nicht jeweils frisch im Büro zubereiten möchte, kann ihn sich auch morgens schon in die Thermokanne abfüllen. In der Thermokanne hält sich der Tee in der Regel etliche Stunden in gewünschter Temperatur. Natürlich ist neben dem Trinken von gesundem Tee noch einiges mehr nötig, um gesund zu werden oder zu bleiben. So sollte die Ernährung nicht allzu kohlenhydratelastig sein. Eiweiß hingegen kann in gesunden Mengen recht viel zugeführt werden. Auch auf Vitamine sollte man achten. Werden die durch viel Gemüse zugeführt, muss man auch keine Bedenken vor übermäßig viel Zucker oder Fruchtzucker haben.

Ein Faktor, der vielfach unterschätzt wird, ist die Uhrzeit, zu der man sich die verschiedenen Nährstoffe zuführt. Kann man mittags noch gut und gerne Kohlenhydrate aufnehmen, die dann über den Tag hinweg noch verstoffwechselt werden, sollten die Abendmahlzeiten eher leicht ausfallen.

Auch Bewegung spielt zur Erhaltung der Vitalität eine große Rolle. Diese muss nicht übertrieben stark ausfallen und man muss auch nicht jeden Tag lange Einheiten einlegen. Einige kurze Einheiten, regelmäßig über die Woche verteilt, sind vollkommen ausreichend, um aktiv und vital zu bleiben. Allerdings sollte man als Ausgleich beispielsweise zu einem Bürojob darauf achten, täglich zumindest einige Schritt zu Fuß zurück zu legen. Auf diese Weise wird die angestrengte Muskulatur regelmäßig gelockert und kann sich gar nicht erst verspannen.

Almased Produkte werden zur gesunden Nahrungsergänzung verwendet. Ihren Haupteinsatz finden sie im Bereich der Gewichtsreduktion. Hier versorgen sie den Körper bei reduzierter Kalorienzufuhr mit den notwendigen Nährstoffen und Vitaminen. Außerdem sorgen sie dafür, dass kein allzu starkes Hungergefühl aufkommt. Die Pulver werden in der Regel mit heißem Wasser, alternativ mit etwas Brühe aufgegossen und dann heiß bis warm verzehrt. Auf diese Weise können beispielsweise das komplette Mittagessen und das Abendessen ersetzt werden.

Almased Produkte sättigen aber nicht allein, sie können sogar den Verdauungsprozess anregen. Auf diese Weise bringen die zugeführten Kalorien den Stoffwechsel in Schwung und haben erst gar keine Gelegenheit, Fett anzusetzen. Natürlich muss eine solch veränderte Ernährung mit den geeigneten Begleitmaßnahmen kombiniert werden. Auch Bewegung sollte beispielsweise dazu gehören.

Almased enthält eine ganze Fülle gesundheitsförderlicher Stoffe, wie beispielsweise sehr hochwertiger Honig, enzymreicher Joghurt und Soja. Darüber hinaus sind verschiedene Aminosäuren enthalten wie pflanzliches und tierisches Eiweiß. Das Abnehmen funktioniert mit den Almasedprodukten über das Verbrennen von Fett statt Muskelmasse. Allerdings ist der Verzehr der Produkte nicht rein auf die Zeit einer Diät beschränkt. Auch außerhalb dieser Zeit kann man es zu sich nehmen. In diesem Fall unterstützt es das Halten des erreichten Gewichts. So kann man, zwar etwas umgestellt, aber doch relativ normal essen. Das Zuführen der Drinks erleichtert dem Körper das Entschlacken und die Aktivierung des Stoffwechsels sorgt dafür, dass die Kohlenhydrate nicht allzu lange im Körper bleiben.

Während der Diät soll darauf geachtet werden, dass kein Hungergefühl aufkommt. So berechnet sich die Anzahl und die Menge der täglichen Portionen aus dem Gewicht und den Lebensumständen. In der ersten Phase ersetzt man zunächst alle Mahlzeiten mit den Drinks. Später werden nur noch zwei Mahlzeiten ersetzt. Selbstverständlich erfolgt der größte Gewichtsverlust in der ersten Phase, setzt sich aber in der zweiten Phase noch weiter fort. Durch das regelmäßige Trinken der Drinks hält man auch leicht das Gewicht.

Die Produkte bekommt man in den örtlichen Apotheken und Reformhäusern zu kaufen. Alternativ ist auch eine schnelle und einfache Bestellung im Internet, entweder über die Herstellerseite oder über verschiedene Onlineapotheken möglich.

Gerade im Bereich des Kraftsports und des Bodybuildings geraten Einsteiger und Anfänger schnell in die Versuchung, sich für Sportnahrung wie Proteine, Creatin oder andere Nahrungsergänzungsmittel zu interessieren. Der Markt ist sehr groß und es wird einiges an Sporternährung angepriesen. Doch was ist empfehlenswert und was ist nur rausgeschmissenes Geld? Welche Muskelaufbau Produkte sind auch für Einsteiger und Beginner geeignet und welche sollten nur von erfahrenen Profi-Bodybuildern eingenommen werden?

Proteine als Einsteiger-Sporternährung

Gerade als Sportler, egal ob als Profi Kraftsportler oder als Einsteiger im Bereich Muskelaufbau ist es enorm wichtig, dass dem Körper genügend Proteine, sprich Eiweiß zugeführt wird. Denn die wichtigen Proteine sind für das Muskelwachstum und die Regeneration verantwortlich. Ohne Proteine kein Aufbau von Muskelmasse. Als grober Schätzwert sagt man, dass ein Kraftsportler ca. 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht benötigt. Dies könnte man über die tägliche Ernährung decken. Da dies aber in der heutigen Zeit sehr schwer ist umzusetzen, greifen die Fitnessbegeisterten immer wieder auf leckere Eiweißshakes zurück. Diese sind speziell für den Sportler entwickelt und decken weiterhin den Bedarf an Vitamine und Mineralien. Der Shake sollte direkt nach dem Krafttraining getrunken werden oder natürlich auch als Zwischenmahlzeit, wenn es ein Shake zum Abnehmen ist.

Creatin für die Profis

Eines der meist verkauften Präparate zum Muskelaufbau ist das hocheffektive Creatin. Creatin ist ein weißes Pulver und es wird aus drei Aminosäuren in der Leber gebildet. Hohes Vorkommen an Creatin hat zum Beispiel Fleisch. Creatin ist quasi der Treibstoff für die Muskeln. Die Nahrungsergänzung verleiht Kraft und unterstützt den Erholungsprozess nach dem Krafttraining. Da sich dieser aufbauende Effekt aber erst richtig einstellt, wenn man bereits eine Weile trainiert, sollte diese Ergänzung nur von erfahrenen Bodybuildern eingenommen werden.

Mehr Wohlbefinden, mehr Selbstbewusstsein, mehr Attraktivität: Das sind nur einige der vielen guten Gründe fürs Abnehmen. Vor allem aber geht es beim Abnehmen um die Erhaltung oder Wiederherstellung der eigenen Gesundheit.

Wer auf seine Gesundheit achtet, möchte seinen Körper jedoch nicht durch obskure Wundermittel zweifelhafter Herkunft oder radikale, einseitige Diäten belasten. Deshalb empfiehlt sich die Hypnosetherapie im HYPNOS-Zentrum für Hypnose als gesunder, ganzheitlicher und schonender Weg hin zu weniger Gewicht.

Die Psyche spielt eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Übergewicht, das weiß jeder, der schon einmal aus Langeweile, Frust oder Stress zu Chipstüte oder Schokolade gegriffen hat. Genau hier setzt die Hypnosetherapie an, die sich direkt an das Unterbewusstsein richtet. Abnehmen nämlich beginnt im Kopf, und gesundes Abnehmen bezieht nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche mit ein.

Während einer Sitzung im HYPNOS-Zentrum für Hypnose wird der Patient in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt, der das Unterbewusstsein empfänglich macht für Suggestion.

Bei den Suggestionen geht es allerdings nicht um das Zählen von Kalorien oder um das Wissen über gesunde und ungesunde Nahrungsmittel – all das ist den meisten Übergewichtigen nicht neu, hat aber nie zum gewünschten, dauerhaften Erfolg geführt.

Die Hypnosetherapie greift tiefer: Sie löst im Unterbewusstsein falsche Verhaltensmuster auf. Gleichzeitig entwickelt sich dort ein neues, gesünderes Essverhalten, und das ganz ohne Zwang oder Verzicht. Wer sich bisher mit eisernem Willen dazu zwingen musste, sich von der Chipstüte fernzuhalten, wird nach der Hypnosetherapie erstaunt feststellen, dass er gar kein Bedürfnis mehr nach Frustessen hat.

Nach einer Hypnosetherapie arbeitet das Unterbewusstsein der Gewichtsabnahme nicht mehr entgegen; das Abnehmen ist kein ständiger Kampf mit sich selbst mehr. Stattdessen führt das HYPNOS-Zentrum für Hypnose auf einen ganzheitlichen Weg, hin zu einer gesunden Lebensführung und weniger Gewicht.

Der übermäßige Schweißgeruch an den Füßen kann durch ein hyperaktives Nervensystem (der Hirnanhangdrüse) entstehen. Man nennt das eine Hyperhidrosis. Sie sorgt dafür, dass der Körper egal ob bei Wärme oder Kälte stark schwitzt. Das kann am ganzen Körper sein, aber meist tritt die Schweißbildung an den Füßen auf. Der Schweißfuß entsteht. Eine mehr als unangenehme Erscheinung. Die Betroffenen haben einen regelrechten Leidensweg. Trotz sorgfältigster Hygiene, kann es passieren, dass der Schuh und die Socken mehrere Male am Tag völlig durchnässt sind. Dadurch dass der Schweiß von Bakterien zersetzt wird, beginnt er unangenehm zu riechen. Der Schweißfuß ist entstanden, oder wie der Volksmund es auch nennt “Der Käsefuß”.
Es gibt mehrere Therapien dagegen, von den Gleichstromwasserbädern bis zur Botox-Unterspritzung, Salben und Medikamenten. Aber auch Zedernholzsohlen können helfen, dass unangenehme Problem zu lindern und in den Griff zu bekommen. Zedernholz ist ein ganz natürlicher Stoff, der eine gute desinfizierende und antibakterielle Wirkung hat. Die Zedernholzsohlen saugen den Fußschweiß auf. Die Folge, der Schuhinnenraum bleibt trocken. Dort wo keine Nässe ist, entsteht auch kein Geruch. Schweißfüße sind weit verbreitet, beim Mann mehr als bei der Frau. Beim Mann können Arbeitsschuhe oder ständiges Tragen von Trainingsschuhen der Grund sein. An mangelnde Hygiene muss auch gedacht werden. Bei der Frau können Strümpfe oder Strumpfhosen aus synthetischem Material den Geruch auslösen, aber auch an hormonelle Störungen sollte man denken. Wird die Schweißbildung nicht gestoppt, kann es zu einer Pilzerkrankung an den Füßen kommen.

Die Zedernholzsohlen sind die perfekte Alternative zu einer kostspieligen und aufwändigen Behandlungsmethode. Die Sohlen passen sich perfekt dem Schuhwerk bzw. den Füßen an, selbst wenn orthopädische Einlagen getragen werden müssen. Ein Barfußeffekt entsteht durch das Tragen der Zedernholzsohle. Damit auch die antibakterielle Wirkung richtig einsetzen kann, sollte die Holzseite der Sohlen immer am Fuß getragen werden. Zu reinigen sind sie mit einem milden Shampoon. Der Hersteller empfiehlt, sich mehrere Sohlen zuzulegen. Damit kann das lästige tägliche Wechseln der Sohlen entfallen. Denn trotz der Zedernholzsohlen, ist sorgfältige Hygiene, mit täglichem Waschen, frischen Strümpfen und Schuhen, ein Muss. Wird dies alles beherzigt, ist der Schweißgeruch Schnee von gestern.

Die so oft zitierte Weisheit, dass übergewichtige Menschen gemütlich sind, ist zwar richtig, aber trotzdem ist die Umkehrung der Schlüssel zum raschen und trotzdem gesunden Abnehmen, denn die Gemütlichkeit ist es, die Menschen zunehmen lässt. Aktive Personen, die sich ausreichend bewegen, verbrennen mehr Fett und nehmen damit auch schneller ab.

Allerdings nützt Joggen allein auch nichts, denn um ein Kilo Fett zu verbrennen, müsste man 10 Stunden Joggen, weil 1 Kilo Körperfett 9300 Kilokalorien entspricht und eine Stunde Joggen 930 Kalorien verbraucht.

Es gilt also, den Stoffwechsel zu mobilisieren und das kann durch Zuführung von
Vitamin B6, Vitamin C und Proteinen erreicht werden, welche die Wachstumshormone unterstützen, die aktiv daran beteiligt sind, Fettzellen in Energie umzuwandeln.

Auch Schilddrüsenhormone erhöhen den Grundumsatz des Energiebedarfs durch Fettabbau. Dafür benötigen sie ausreichende Mengen Jod, wie sie in jodiertem Speisesalz vorhanden sind und die Aminosäure Tyrosin, die in proteinhaltiger Nahrung steckt.

Der größte Feind der Fettverbrennung ist das Insulin, das die Zellen aufschließt und das Fett einlagert. Mit kohlehydrathaltiger Nahrung wie Zucker, Brot und Gebäck aus Weißmehlen und Teigwaren kurbelt man darum auch vor allem das Insulin an und nimmt zu. Ein Verzicht auf Kohlenhydrate lässt die Pfunde schneller schmelzen.

Hilfreich ist hingegen das Glukagon, denn es reguliert den Blutzuckerspiegel, wenn er abzufallen droht. Dabei werden große Menge Fett aus ihren Zellen freigesetzt, aber für die Regulation auch viel Eiweiß benötigt. Eiweißreiche Kost unterstützt damit das Abnehmen. Herkömmliche Diäten sind in der Regel keine Fun Factory, denn sie bauen auf verminderte Kalorienzufuhr auf und werden darum meist nicht durchgehalten, weil sie unzufrieden machen. Sinnvoller ist darum wohl eine Nahrungsumstellung – weg von den Kohlehydraten und hin zum Protein – in Verbindung mit ausreichender Bewegung. Dann sehen sie auch schon bald aus wie das spanische Topmodel Inez Sastre.