Ikarus 2006 – mein Blog zu gesunder Ernährung und Abnehmen ab 2006!

Das Erreichen der Traumfigur muss kein Traum bleiben. Mit der richtigen Vorgehensweise ist dieses Ziel auch langanhaltend zu erreichen und dies ohne eine Radikaldiät und ohne Jo Jo-Effekt.

Die richtige Ernährung bringt den Körper in Schwung

Zunächst einmal sollte die Ernährung umgestellt werden. Durch gesunde und abwechslungsreiche Kost, helfen Sie Ihrer Traumfigur auf die Sprünge. Viel Obst und Gemüse sollte auf dem täglichen Speiseplan stehen. Wer täglich als Zwischenmahlzeiten Obst zu sich nimmt, der sorgt Heißhungerattacken vor und versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen.
Bei der Ernährungsumstellung sollten Sie darauf achten, Ihre Hauptmahlzeiten um frisches Gemüse zu ergänzen. Dieses sättigt und ist gesund.
Auch auf Fleisch brauchen Sie bei der Ernährungsumstellung nicht zu verzichten. Sie sollten aber darauf Acht geben, dass Sie mageres Fleisch – wie zum Beispiel Hühnchen oder Pute – bevorzugen. Auch Fisch ist ebenso gesund wie auch brauchbar für eine gesunde Ernährungsumstellung.
Ab und zu sind selbstverständlich auch Süßigkeiten erlaubt, diese sollten aber nur in Maßen genossen werden. Ganz verzichten sollten Sie auf diese aber nicht, da sich das Durchhalten ansonsten meist als zu schwierig gestaltet.

Wenn Sie diese Tipps berücksichtigen, werden Sie merken, dass sich nicht nur Ihre Figur positiv entwickelt. Auch auf Ihr körperliches Wohlbefinden wird sich diese gesunde Ernährungsumstellung positiv auswirken.

Regelmäßige Bewegung sorgt für effektive Ergebnisse

Wenn die gesunde Ernährung noch durch regelmäßige sportliche Betätigung ergänzt wird, steht Ihrer Traumfigur nichts mehr im Wege.
Ausdauersport ist besonders gut für die Fettverbrennung und die Kondition. Als Beispiel für sich anbietende Sportarten ist beispielhaft das Joggen zu nennen. Hier sind Sie frei in Ihrer Zeitgestaltung und die Kosten – anders als im Fitnessstudio – halten sich in Grenzen. Lediglich in die richtigen Schuhe und Laufkleidung müsste investiert werden. Allerdings ist der Laufsport nicht für jeden die richtige Sportart. Das Fahrradfahren liegt vielen eher. Wenn Sie das Fahrradfahren als ihren persönlichen Sport bevorzugen, gönnen Sie sich doch einfach ein neues Rad zur Motivation und als Belohnung. Sie können beispielsweise das passende Mountainbike bei fahrrad.de finden.

Welche Sportart Sie nun bevorzugen, liegt ganz allein in Ihrem Ermessen. Wichtig ist, dass Bewegung und Ernährung eine gesunde Basis für das effektive Abnehmen bilden. Nehmen Sie das Erreichen Ihrer Traumfigur in Angriff.