Ikarus 2006 – mein Blog zu gesunder Ernährung und Abnehmen ab 2006!

Fast jeder nimmt sich zumindest einmal in seinem Leben vor, Abnehmen zu wollen. Doch natürlich ist dieses Vorhaben alles andere als leicht umzusetzen, denn schließlich gehört neben einem festen Willen im Idealfall ebenfalls eine sportliche Betätigung sowie gesundes Essen dazu. Hier hapert es dann aber oftmals an der Umsetzung im Alltag. Schließlich kommt da oftmals jedem noch so guten Vorsatz das Arbeitsleben, die Freunde, der Zeitmangel und noch vieles mehr dazwischen. Doch trotz alldem ist es durchaus möglich, abzunehmen. So trägt gesundes Essen hier sehr viel dazu bei.

Aufgrund dessen sollten diverse Süßigkeiten, Chips und weitere kalorienhaltige Sachen aus den heimischen vier Wänden verbannt werden. Was oftmals immer noch nicht bekannt ist, ist das zu viel Alkohol ebenfalls nicht zuträglich ist, wenn man abnehmen möchte. Des Weiteren ist es ratsam, Weißbrot gegen Vollkornbrot auszutauschen, was zum einen gesünder ist und zum anderen nicht so viele Kalorien sein Eigen nennt. Zudem sollten viel Obst und Gemüse auf dem Speiseplan stehen. Wasserhaltiges Obst, wie etwa Erdbeeren und Wassermelonen schmecken nicht nur gut, sondern enthalten auch viel Wasser sowie kaum Kalorien.

Wer gesundes Essen kochen möchte, der muss hierfür nicht zwangsläufig einen großen Aufwand in Kauf nehmen. So gibt es zum Beispiel eine Vielzahl von Kochbücher, die gesunde und schnelle Rezepte enthalten, wodurch ebenfalls für Abwechslung beim Essen gesorgt ist. Außerdem spart das Kaufen von tiefgekühltem Gemüse in der Küche jede Menge Zeit. Beim Essen sollte zudem darauf geachtet werden, dass fettarm gekocht wird. Hier kann zum Beispiel hervorragend zu Fisch und Geflügel gegriffen werden.

Allerdings sollte man beim Abnehmen dennoch nicht ganz auf eine `kleine Sünde` verzichten, denn ab und zu ist es durchaus erlaubt, sich einmal etwas zu gönnen. Zudem trägt dies dazu bei, die gefürchteten Heißhunger-Attacken zu verhindern. Aufgrund dessen kann also selbst beim Abnehmen zwischendurch einmal beispielsweise etwas Schokolade oder ein kleines Stück Kuchen gegessen werden.

Es ist schon eine Weile her, dass ich mit meinem Gewicht noch zufrieden war… Damals habe ich bei meinen 1,86cm nur 70kg gewogen, doch das hat sich leider geändert.

Ich habe seit dem nicht mehr viel Sport gemacht, sodass meine Nachmittage eher vor dem Fernseher oder Computer stattfanden als auf dem Fussballplatz… das war ein großer Fehler, der über die Jahre mit Fettanbau und Trägheit bestraft wurde. Doch nun ändere ich das und werde wieder mehr Sport und mehr Lebensfreue für mich entdecken!

Seid gespannt!